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在咱们如今的​谷谷养生涯中 ，每一总体都颇为关注自己的养生样瘦弱，以是粥制作措咱们理当愈加关注临时瘦弱失调的饮食。如斯生涯中的施甚生粥臭氧对于每一总体的瘦弱都颇有利益。生涯中每一每一吃一些细粮，奈何对于每一总体的​谷谷养保健都有很好的下场。接下来，养生样小编会给同伙们详细推选我的粥制作措保健粥的制作措施 ，为了巨匠的施甚生粥身段保健快来学习吧！

五谷养生粥的奈何制作措施 ：

桂圆米粥：桂圆肉15克
，粟米100-200克 。​谷谷养将桂圆肉洗净，以及米饭一起煮。粥制作措先用武火煮，施甚生粥再用文火煮粥 。奈何

龙眼肉味甘温 ，能补心脾 ，养血安神
。

核桃粥 ：核桃肉20克，粳米100-200克
。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便
。但痰火、积热或者腹泻者忌食。